СХЕМА-ТЕРАПИЯ · В СВОЁМ ТЕМПЕ

Понять себя.
Распутать
сложное.

Иногда чувства похожи на запутанный узел.
Здесь можно замедлиться, увидеть связи
и найти новый способ быть с собой.

Теория, карточки и пространство для ваших ситуаций

ОТ СЛОЖНОГО — К ПОНЯТНОМУ

заметить чувства услышать потребности

Чтобы развязать узел,
нужно понять, как он завязан.

ВАША ТОЧКА ОТСЧЁТА

С чего хочется начать?

Не нужно знать все ответы.
Достаточно любопытства к себе.

Понять себя

Потребности, схемы и режимы — знакомимся с основами схема-терапии простым языком.

Перейти к практике

Разложите переживания на карточки и найдите связь между событием, чувствами и реакцией.

Найти поддержку

Познакомьтесь с психологами проекта и выберите специалиста, которому хочется довериться.

✳

Замечать привычные реакции, заботиться о своих потребностях и пробовать действовать иначе — по одному небольшому шагу.