Детские режимы

Детские режимы — это эмоциональные состояния, в которые мы попадаем, когда чувствуем себя уязвимыми, обиженными или нуждающимися в защите. Они включаются автоматически в ответ на ситуации, которые напоминают нам о детских травмах или неудовлетворенных потребностях.

Что такое детские режимы?

Представьте, что внутри каждого взрослого человека живут разные части личности. Когда мы сталкиваемся с чем-то болезненным или пугающим, наша психика может "переключиться" в детское состояние, где мы снова чувствуем себя маленькими, беспомощными или обиженными.

Три типа детских режимов:

Уязвимые детские режимы — когда мы чувствуем себя слабыми, одинокими, нуждающимися в защите Агрессивные детские режимы — когда детская обида превращается в гнев и ярость
Импульсивные детские режимы — когда мы ведем себя как избалованные дети, требующие немедленного удовлетворения

Зачем это знать?

Понимание детских режимов помогает:

• Распознавать, когда мы "впадаем в детство"
• Понимать свои эмоциональные реакции
• Лучше управлять собой в сложных ситуациях
• Работать с детскими травмами и потребностями

Детские режимы включаются в ответ на ущемление базовых эмоциональных потребностей